メルマガバックナンバー

・タイトル [147]≪2018 夏至号≫  腸を元気に!!
・配信日時 2018年06月21日15時25分40秒
┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃ eクリニック通信♪ ≪2018 夏至号≫
┣━━━━━━━━━━━━━━

┃[旬を食べよう]
┃ 新ショウガとオクラのさっぱり和え

┃[今さら栄養学]
┃ 腸内細菌と加齢

┃[今さらクイズ]
┃ ストレスは極力さけた方がよい?

┃[eクリニックスクール情報]
┃ 7/28(土)

┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

6月21日は、二十四節気『夏至(げし)』・・・

『夏至』とは、1年でいちばん日が長く、夜が短くなる頃。
気温が上がり、暑さは日に日に増していきますが、日照時間は冬に向かって少しずつ短くなっていきます。

この時期の旬の食材は・・・「オクラ」

オクラの粘り気は、免疫力を高め、胃の粘膜を強化し、ストレスで弱ったお腹の調子を整えてくれます。
夏のネバネバ野菜は、夏バテ予防の心強い味方です。

オクラは、ネバネバとした”ぬめり”とプチプチとした食感があり、ぬめりの元になっているのは、
食物繊維の仲間である「ペクチン」と、たんぱく質の仲間である「ムチン」という栄養成分です。

「ペクチン」は、腸の働きを整え、便秘の解消や糖尿病を、予防する効能があります。
一方「ムチン」は、胃の粘膜を保護してたんぱく質の消化、吸収を助ける効能があります。

また、この他にもβカロテン(ビタミンA)やビタミンC、ミネラル(カリウム、カルシウム)も多く含まれています。

▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼

[旬を食べよう] 
 新ショウガとオクラのさっぱり和え

今回も 時短!簡単!!
是非お試しあれ!!! 美味しいですよぉ♪

>> https://goo.gl/Yv68G2

▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼

[今さら栄養学]
 腸内細菌と加齢

最近、本当によく耳にしますよね・・・腸内細菌

>> https://goo.gl/oYWM6U

▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼

[今さらクイズ]
 ストレスは極力さけた方がよい?

わたしは・・・ノー天気ですねとよく言われます(^_^;)

>> https://goo.gl/sCj5Wo

▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼

[eクリニックスクール情報]
健康増進・病気予防をお考えの方におすすめ

来月7月からは後期がスタート!!


▼ 
  7/28(土)15:00〜

 『食』 田中一医師


基礎講座(2018後期) 第1回目、詳しくはこちらをご覧ください。
>> https://goo.gl/Wn2Aei

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆登録アドレスの変更
https://e-clinic21.or.jp/mail-maga/addchange.cgi
◆バックナンバー
https://e-clinic21.or.jp/mail-maga/backno.cgi
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
<<配信停止のご案内 >>
----------------------------------------------------------------------
このメールマガジンは、e-クリニックメールマガジンの配信を
希望された方にお送りしています。このメールマガジンにお心当たりのない方、
配信を希望されない方は、誠にお手数ではございますが、
以下のページより、購読中止のお手続きをしてください。
◆メルマガ登録解除(購読中止)
https://e-clinic21.or.jp/mail-maga/kaijo.html


_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
発行:NPO「21世紀の医療・医学を考える会」
   大阪市淀川区西中島6丁目2-3-1123号
   TEL 06-6305-9629 月〜金(祝日休み)
      10:00〜13:00/14:00〜16:00
   FAX 050-3588-8685
   mail info@e-clinic21.or.jp
   Web http://www.e-clinic21.or.jp
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/




まがCGI©Chama.ne.jp