セルフ治療に、「山登りがいい感じです！」 というお話です。
セルフ治療は、病気の予防はもちろん抗老化のためにも、
しっかりとやる必要があります。
セルフ治療の３つのキーワード、「メンタル」「食事」「運動」
「メンタル」に関しては、嫌なことはできるだけやらないで、好きなことを積極的にやるで、みなさんそれぞれ工夫されていますが、僕にとっては旅なんです。セルフ治療のためにもよく出かけています。好奇心が満たされてメンタルも生き生き！
「食事」は…簡単ですね、栄養保険をちゃんとかけておく、この一択で解決です。
問題は３つめの「運動」、これがみなさんなかなか難しそうですね。ジム通いや散歩（8000~10000歩）も続けばいいんですが、続かない人がほとんど…、僕も例外ではありません。
で、僕の場合は、灯台下暗し、やっぱり山登りがいいんじゃないか？！と、今春から、山登り（まずは近隣の低山徘徊から）を再開、1週間に1回数時間徘徊するだけでも思いの他、けっこう運動になるんですね…
（毎日運動するのに匹敵するほど …詳しくは、ブルーバックス『登山と身体の科学』）。
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