不足しがちな栄養素を「栄養素補給サプリメント」で補うこと
年齢・性別・季節・運動量・・・によって栄養素の必要量は変わります。
また食物に含まれる栄養素量も一定ではありません。
そのため、栄養素を過不足なく摂ることは現実的には不可能です。
それなら「ベースサプリメント」で少し多めに栄養素を確保しておけば、どんな時でも栄養素が不足することはない・・・という考えが合理的です。
この「栄養保険」の考えが先進国を中心に広まっています。
栄養保険をかけておくことによって、日々の食事にあまり左右されず、
常に必要な栄養が満たされることになります。
メンバーページでは「テキストBOOK 栄養保険」の内容がご覧いただけます。
(メンバー登録は無料です。)
(メンバーはログインしてください)
栄養保険(抜粋)
- なぜ食べる?
サプリは必要?
隠れた飢餓
不足しやすい栄養素・過剰な栄養素
栄養保険で健康貯金を~ - サプリメントとは・・・
誤解が多い!
ベースサプリメント 買ってはいけない - 栄養素の種類
3大栄養素『炭水化物』『タンパク質』
3大栄養素『脂質』 - 脂肪酸 -オメガ3に注目-
オメガ3を積極的に、オメガ6は控えめに
魚油よりクリルオイル - ビタミン
エネルギー代謝に関わるビタミンB群
ビタミンたちが協働で動脈硬化を防ぐ
ビタミンEとビタミンCが協働
マルチタレント ビタミンDとビタミンA - ミネラル
食物繊維
プレバイオティクス
腸内細菌のはたらき
ファイトケミカル - 食の世界標準
定期的に栄養チェックを
まとめ