今月のテーマは「睡眠不足」です。
『メディカル・ノック』では、
僕たちスタッフ医師たちが工夫を凝らし、みなさんの頭・心を定期的にノック（刺激）しています。
クイズの答や解説は、メンバーページに載せています。
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睡眠を削ると損をする！
睡眠を削って時間を作り、もっと仕事したり、もっと遊んだり…一見コスパがいいように見えるかもしれませんが、それは大きな誤解です！むしろ『春眠暁を覚えず』…これくらいの境地がいいのかもしれません。
みなさんもご承知のように、日本人は睡眠が不足していることで世界的に有名です。OECD（経済協力開発機構）の2021年の調査によりますと、日本人の平均睡眠時間は、7時間22分で各国平均の8時間28分より1時間以上短く、33か国の中で最も短いという結果になりました。
睡眠を削って頑張って…も ？？？ 結局はそんなにメリットはない、かえって心身に支障をきし、大損になりますよということはさまざまなデータからも明らかです。
さて、問題です。
Q1. 睡眠不足でも腸内環境にはさほど影響がない？
Q2. 睡眠（時間・質）と肥満とはあまり関係がない？
Q3. 睡眠が不足すると認知症になりやすくなる？
Q4. 睡眠不足は免疫力を低下させる？
答と解説は、メンバーページで♪
