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 【新刊紹介】感染症にも負けない「防衛体力」のつくり方

今月も岡本裕医師の新刊が出ます!!

猛威をふるう「新型コロナウイルス」から、自分と大切な家族を守る最高の健康法を紹介!
「健康貯金」がどんどん増える生活習慣!─ 新型コロナ時代の「新しい健康常識」

 

 

防衛体力とは、心身の健康を守るのに
必要な総合的な体力のこと。

筋力や持久力など運動に必要な体力とは違います。わかりやすく言うと、ウイルス・細菌などの病原菌に対抗する「免疫力」気温や湿度など、環境の変化に対応する「適応力」体を自ら癒す「回復力」これらすべてを含んだ「すごい体力」なのです。
 
「防衛体力」は、
ちょっとした生活習慣の工夫で、
簡単に高めることができます。
 
たとえば、
◎「体内時計」を「地球のリズム」に合わせる
◎「栄養保険」
─足りない栄養素はサプリで上手に補う!
◎「大きく息を吐き大きく吸い込む」免疫呼吸法
◎「ながら運動」
─日常生活で賢く鍛える「新しい健康習慣」
◎体がどんどん元気になる「水素浴」のすすめ
◎定期的に「自分の防衛体力」をチェックしよう!
 
などなど、自分でできそうなものを、1つでも多く取り入れてみてください。
 
新型コロナ、かぜ、インフルエンザなどの「感染症」はもちろん、アレルギー、生活習慣病、
認知症、ガンまで、病気から体と心を守り抜く「最強の盾」が手に入る1冊です!
 
著 者: 岡本 裕
出版社: 三笠書房
定 価: 700円+税  

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